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Si padeces de artritis evita la carne roja a toda costa. Estudios demuestran que algunas personas que consumen carne roja en abundancia duplican el riesgo de padecer un tipo de artritis llamada artritis reumatoide.

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El trigo y el centeno son cereales que contienen glutenun tipo de proteína que causa inflamación gastrointestinal en personas intolerantes a la misma. El peligro del gluten es que también ocasiona inflamación en las coyunturas de personas que padecen de artritis reumatoide y puede empeorar los síntomas.

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Aunque los huevos son una buena fuente de proteína, los expertos recomiendan que si padeces de artritis los elimines de tu dieta. Un bajo nivel de selenio en el cuerpo podría estar relacionado con la artritis reumatoide.

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Es recomendable consumir entre 55 y microgramos al día. Las manzanas, las coles y los tomates cherry también son ricos en quercetina.

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Basta con tomar, una ración de alguno de estos vegetales al día. Los estudios muestran que ciertos componentes antioxidantes que tiene el té verde pueden disminuir la severidad de la artritis.

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La dieta para cualquier tipo de artritis y para la artrosis debe incluir la ingesta de alimentos que posean propiedades antiinflamatorias, como es el caso de los pescados, frutos secos y los alimentos ricos en vitamina C, por ejemplo. En algunos casos, el alimentos a evitar si tienes artritis o el nutricionista podría considerar la suplementación de omega-3, zinc, selenio, vitamina D y calcio, en caso de ser necesario.

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Hola María Disculpas por el retraso en contestarte.

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Comments Mabel Reply. Mariano Cardoner Reply.

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Dieta para la artritis y la artrosis: Alimentos permitidos y que deben evitarse - Tua Saúde

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Información del autor. Tatiana Zanin Nutricionista.

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