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El problema puede surgir cuando se toman cantidades elevadas de ciertos nutrientes a través de suplementos. También se han visto efectos negativos sobre la próstata asociados al uso de suplementos de selenio y vitamina D.

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Nutrition, physical activity and lifestyle factors in prostate cancer prevention. Current Opinion in Urology.

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Kushi LH, et al. American Cancer Society guidelines on nutrition and physical activity for cancer prevention.

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J Natl Cancer Inst ; 92 : Cancer control; JMCC ; 6 6 : Am J Epidemiol ; : J Natl Cancer Inst ; 90 : Sem Urol Oncol ; 17 2 : Cancer Res ; 54 : J Steroid Biochem ; 28 : J Clin Endocrinol Metab ; 81 : Pharmacol Ther ; 79 : A randomised controlled trial.

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JAMA ; : Am J Clin Nutr ; 76 3 : Pro Soc Exp Biol Med ; : J Nutr ; 10 : J Steroid Biochem Molec Biol ; 44 : J Nat Prod ; 58 : Cancer Res ; 51 : Prostate ; 36 : Alimentos de origen vegetal.

Estos alimentos contienen sustancias que ocurren naturalmente denominadas fitonutrientes.

En los noticiarios breves, los reporteros no siempre pueden presentar en contexto los hallazgos de las investigaciones.

Entre los ejemplos se incluyen los siguientes:. Los carotenoides, o carotenos que se encuentran en verduras de color rojo, naranja, amarillo y algunas de color verde oscuro.

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Los polifenoles, que se encuentran en las hierbas, las especias, las verduras, el té, el café, el chocolate, las nueces, las manzanas, las cebollas, las bayas y otras plantas. Los ejemplos incluyen beta caroteno, selenio y vitaminas C y E. Los antioxidantes protegen de los oxidantes, que son sustancias que pueden provocar daño celular.

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Los oxidantes pueden producirse naturalmente, creados a partir de procesos celulares normales. O pueden producirse por el medio ambiente, por ejemplo por polución o el humo del cigarrillo. Otras vitaminas y minerales.

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Incluyen el calcio, el yodo, las vitaminas A, D, K y B. la diverticulosis puede causar dolor pélvico.

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Los alimentos que deben ser incluidos en la dieta son aquellos ricos en licopeno como el tomate y la papaya, fibras y antioxidantes como las frutas, vegetales, semillas y frutos secos. Es importante que sean consumidos de forma regular para que sean capaces de actuar en la prevención, también es importante mantener un peso adecuado y la realización de actividad física regularmente.

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Conozca otros beneficios del tomate. El selenio es un mineral que se encuentra principalmente en la nuez de Brasil y en menor cantidad en los frutos secos.

Por otra parte se valora la incidencia que pueden tener diferentes suplementos alimentarios sobre la salud de la próstata.

Vea otros beneficios del selenio para la salud. Los vegetales crucíferos como brócolis, coliflor, repollo, col de Bruselas y coles son ricos en los nutrientes sulforafano y indolcarbinol, nutrientes con efecto antioxidante y que estimulan la muerte programada de células de la próstata, previniendo su multiplicación en la formación de tumores.

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Las isoflavonas y los polifenoles son compuestos que ejercen en el organismo acción antioxidante, por lo que neutralizan el daño que causan los radicales libres a las células.

Estos nutrientes también pueden encontrarse en la mayoría de las frutas y vegetales, cacao, chocolate oscuro, granos de soja y el vino tinto. Vea otros beneficios del té verde para la salud.

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Tomato Consumption and Health: Emerging Benefits. American Journal of Lifestyle Medicine.

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Para contrarrestar esta tendencia, la alimentación juega un papel clave. Frente a ello, desde este espacio recordamos una palabra que puede hacer magia: prevención.

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